Nie wiem czy też tak macie, ale często łapię się na tym, że biorę na siebie za dużo. Narzucam tempo, którego nie mogę dogonić, biorę obowiązki, których nie mogę wykonać. Jestem sfrustrowana, wyczerpana, a dodatkowo wkurzona, że coś nie wyszło. W pogodni za szczęściem, pieniędzmi, sukcesem, niezwykle ważna jest równowaga. Mi udało się ją osiągnąć ponieważ zaczęłam żyć według Ajurwedy, czyli medycyny indyjskiej.
Vata – intensywna energia, która trwa tylko chwilę. Ludzie z taką energią szybko się uczą, jednak równie szybko zapominają.
Kapha – energia powolna, długa, jednak wytrzymała i trwała. Ludzie z tą energią utrzymują stałe tempo fizyczne i psychiczne.
Pitta – energia pośrednia. Tutaj czas przyswajania wiedzy jest średni, jednak ma wysoką jakość. Jest to energia, która jest po środku Vata i Kapha.
Wato do swojej diety włączyć jak najwięcej świeżych produktów. Do potraw dodawaj zioła, które korzystnie wpłyną nie tylko na smak, ale również poprawią twoje samopoczucie. Zioła adaptogenne mają to do siebie, że dodadzą ci energii, ale też uspokoją, gdy będziesz tego potrzebować.
Zadbaj o to, aby największy posiłek w ciągu dnia, spożyć między 10, a 14-stą. To właśnie wtedy, nasz organizm i układ trawienny pracuje najlepiej.
Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie. Warto więc, do swojej codzienności dołączyć chociaż odrobinę aktywności fizycznej. Nie chodzi o to, aby katować się na siłowni, ale żeby czasem zamiast windy, wybrać schody.
Stosuj praktykę oddechową! Wystarczy pięć minut w ciągu dnia! Gwarantuję, że taki czas, tylko dla ciebie nie tylko cię wyciszy i zrelaksuje, ale też da energię na dalszą część dnia.
Rób sobie przerwy! Często sama lista zadań, potrafi zmęczyć. Dlatego między poszczególnymi misjami dnia codziennego, postaraj się robić małe przerwy. Zrób sobie kawę, herbatę, wyjrzyj przez okno. Oderwij się chociaż na chwilę – gwarantuję ci, że poczujesz różnicę!
Każdy dzień jest okazją do śmiechu, zabawy i świętowania – ty, tylko musisz to dostrzec. Zacznij od małych kroków i doceniaj małe rzeczy – zobaczysz, świat stanie
Zachęcamy do polubienia naszej strony na facebooku. Więcej informacji znajdziesz także na naszym blogu.