Shatavari nie tylko na libido

Czym tak naprawdę jest Shatavari?

Shatavari jest najpopularniejszym ziołem ajurwedyjskim stosowanym w okresie menopauzy[2]. Medycyna ajurwedyjska to prawdopodobnie najstarszy system leczenia na świecie, wywodzący się z Indii. Pierwsze odnotowane użycie Shatavari pochodzi z 1500 roku pne w Rygwedzie. Fakt, że istnieje do dziś, to pewny sukces tej magicznej rośliny[1].

Afrodyzjak zwiększający libido i równoważący hormony

Shatavari jest najbardziej znany ze swoich efektów zwiększających libido. W rzeczywistości słowo Shatavari w sanskrycie tłumaczy się jako „ta, która ma 100 mężów”. Więc jeśli szukasz zioła o działaniu afrodyzjaku, to może być dla Ciebie.

Shatavari to dzika odmiana szparagów, ale zamiast świeżych zielonych pędów, aktywne składniki znajdują się w korzeniach.

Jak shatavari łagodzi objawy menopauzy?

Fitoestrogeny to tylko jeden z przykładów substancji aktywnych występujących w Shatavari. Fitoestrogeny mają działanie równoważące hormony[1]. Są dobre w okresie okołomenopauzalnym, kiedy stosunek hormonów może być w kierunku wyższego poziomu estrogenu, a także po menopauzie z niższym poziomem estrogenu. Ten efekt równoważenia hormonów jest tylko jednym z powodów, dla których może pomóc zmniejszyć objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty i wahania nastroju[2].

A co ze stresem?

Jego działanie adaptogenne jest kolejnym powodem. Zioła adaptogenne pomagają dostosować się do środowiska, innymi słowy poprawiają reakcję na stres. Wiemy, że stres jest główną przyczyną objawów naczynioruchowych, takich jak uderzenia gorąca. Mniejsze zestresowanie samo w sobie jest główną korzyścią zdrowotną. Zestresowane kobiety są bardziej narażone na zmęczenie, wyczerpanie i humory, a tego nie chcemy.

Shatavari łagodzi również fizyczne objawy menopauzy

Ma 2 inne korzyści charakterystyczne dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym, 1 to działanie spazmolityczne, pomagające zmniejszyć skurcze macicy, a po drugie zdolność hemostatyczna do obkurczania naczyń krwionośnych i zmniejszania obfitego krwawienia[2].

W medycynie ajurwedyjskiej klasyfikują zioła jako rozgrzewające lub chłodzące. Zioła chłodzące jak można się spodziewać chłodzą organizm, uwalniają też od drażliwości, poprawiają trawienie i bóle głowy. Shatavari jest ziołem chłodzącym, podobnie jak szafran, rumianek, kolendra/kolendra, kardamon, mięta, koperek i rumianek.

Inne działanie terapeutyczne wynika z jego śluzowatych składników. Pomaga to złagodzić podrażnienie błony śluzowej, tworząc warstwę ochronną. Jeśli chodzi o objawy menopauzy, może pomóc złagodzić suchą, zapalną pochwę. Inne błony śluzowe, które mogą wysychać na tym etapie życia, to układ oddechowy i wyściółka przewodu pokarmowego. Shatavari może je również chronić. Śluz działa również jak błonnik pokarmowy i może pomóc regulować wypróżnienia, leczyć wrzody i łagodzić zgagę. Shatavari ma również działanie przeciwdrobnoustrojowe, zapewniając ochronę przed e-coli, salmonellą, candida i jeszcze innymi złymi robakami[2].

W badaniach na zwierzętach poprawiło zdrowie serca poprzez zwiększenie siły i szybkości skurczów serca. Może również pomóc obniżyć podwyższone ciśnienie krwi poprzez działanie moczopędne.

Shatavari ma właściwości immunomodulujące, co oznacza, że może pomóc w zwiększeniu funkcji odpornościowych i zwalczaniu infekcji, a także może zmniejszyć nadaktywność układu odpornościowego i pomóc zmniejszyć alergię i przeciwciała autoimmunologiczne.

Ma również działanie przeciwzapalne bez skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego, które ma większość farmaceutycznych środków przeciwzapalnych.

Uważa się, że poprawia funkcje poznawcze, uczenie się i pamięć, jednocześnie chroniąc starzejący się mózg poprzez wzmocnienie czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego BDNF i regulację w górę receptorów estrogenu.

Więc jeśli szukasz ziołowego wsparcia, które pomoże ci przejść menopauzę, Shatavari może pomóc poprawić twoje uderzenia gorąca, nocne poty, suchość pochwy, mgłę mózgową, reakcję na stres, nastroje, siłę mięśni, zdrowie serca, zdrowie układu trawiennego, zdrowie immunologiczne, funkcje poznawcze , libido i więcej[5]

Uwaga – ma działanie poprawiające płodność, dlatego jeśli jesteś w okresie okołomenopauzalnym i nie chcesz mieć nowego członka rodziny, koniecznie stosuj antykoncepcję. Warto również sprawdzić interakcje leków, ale lekarz może ci w tym pomóc.

Przypisy:

1. Pole, Sebastian. Ayurvedic Medicine: The Principles of Traditional Practice. Churchill Livingston; 2006. 271-272.
2. Frawley, David, and Vasant Lad. The Yoga of Herbs. Lotus Press, Twin Lakes, Wisconsin; 2001. 183-184.
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15478181/
4. Wiboonpun, N. et al. “Identification of antioxidant compound from Asparagus racemosus.” PubMed. Sep 2004. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15478181/
5. https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/are-there-health-benefits-of-shatavari-powder#1-2